¿Cuántas veces al ir manejando se nos cierra un auto repentinamente y nos dan unas inmensas ganas de gritarle de palabrotas al conductor pero nos aguantamos.?
Cuando no expresamos los sentimientos negativos en el momento en que ocurren, empezamos a acumular "toxicidad emocional" en el cuerpo y en la mente.
Ayurveda, la filosofía de vida milenaria de la India, nos enseña que no somos lo que comemos, somos lo que digerimos. Y este término no se refiere únicamente a nuestros alimentos... Las enseñanzas de la filosofía de Vedanta explican que nuestros cinco sentidos son las puertas a nuestro interior; todo lo que percibimos es digerido por nuestro fuego interno, llamado "Agni" y si las impresiones que recibimos son negativas acumulamos “AMA” o toxicidad, si las impresiones son positivas entonces logramos un estado de bienestar y plenitud llamada “OJAS”.
Estas emociones que no expresamos en el momento se empiezan a acumular en nuestro interior causando estragos en nuestra salud física y mental.
Algunos signos de que tenemos acumulación de toxicidad emocional son:
Fatiga
Irritabilidad
Falta de Entusiasmo
Depresión
Reactividad Emocional
Cinismo
Es muy importante practicar ejercicios de liberación y purificación emocional cada vez que experimentamos emociones negativas. Ayurveda recomienda estos siete pasos de Purificación Emocional para lograr un equilibrio saludable en mente y cuerpo.
Los siete pasos son:
1. Responsabilízate de lo que sientes.
2. Ponle nombre a la emoción.
3. Observa cómo se refleja ese sentimiento en tu cuerpo.
4. Expresa la emoción en privado.
5. Libera la emoción a través de un ritual.
6. Comparte la emoción con un buen receptor.
7. Regocíjate.
Te recomiendo realizar estos sencillos pasos cada vez que te sientas fuera de balance y/o que estés experimentando alguna emoción que cause incomodidad. Cuida de ti y atrévete a experimentar gozo y plenitud en tu vida.
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